NIGHT स्टडी टिप्स

             AAA            NIGHT स्टडी टिप्स 

नमस्कार दोस्तों !

आज का यह पोस्ट उन सभी स्टूडेंट्स के लिए है जो रात में पढ़ाई करने में यकीन रखते हैं लेकिन नींद और आलस के कारण ठीक से पढ़ाई नहीं कर पाते।AAA

अगर आप भी देर रात तक पढ़ाई करना चाहते हैं और बिना आलस के अपनी स्टडी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस पोस्ट को लास्ट तक जरूर देखें ! AAA

क्योंकि आज मैं आपको 5 साइंटिफिक और इफेक्टिव टिप्स देने वाला हूँ, जो आपकी नाइट स्टडी को सुपर प्रोडक्टिव बना देंगे! शुरू करते हैं! तो चलिए  AAA

1. अगर आप सच में नाइट स्टडी करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने माइंड को तैयार करें! रात को पढ़ने के लिए आपको अपने दिमाग को पहले से यह ऑर्डर देना होगा कि आपको सोना नहीं है, बल्कि पढ़ाई करनी है! 

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2. अगर आप एक रात जागकर पढ़ाई करते हैं और फिर तीन रातें सो जाते हैं, तो यह तरीका काम नहीं करेगा ! X

नाइट स्टडी तभी असरदार होगी जब उसमें रेगुलरिटी होगी!

क्या करना चाहिए?

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← हर दिन एक फिक्स टाइम तय करें जैसे रात 10 बजे से 2 बजे तक।

• लगातार एक ही रूटीन फॉलो करें, ताकि आपका माइंड उसी टाइम एक्टिव हो जाए !

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जब आपकी बॉडी और माइंड को यह समझ आ जाएगा कि आपको हर रात इस समय पढ़ाई करनी है, तो धीरे-धीरे नींद भी दूर भाग जाएगी!

जैसे जिम जाने से पहले वार्मअप करना जरूरी होता है, वैसे ही नाइट स्टडी से पहले माइंड को तैयार करना बहुत जरूरी है! तो आज से ही ठान लो - "या तो अपना टारगेट पूरा करूँगा या फिर सोऊँगा ही नहीं!" 

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3. रात में पढ़ाई करना आसान नहीं होता, क्योंकि बहुत सी चीजें आपका ध्यान भटका सकती हैं!

* क्या करना चाहिए?

← स्टडी टेबल पर सिर्फ वही चीजें रखें जो पढ़ाई से जुड़ी हों!

← सोशल मीडिया और फोन से दूरी बनाए रखें!

← अगर आपको बार-बार नींद आ रही है, तो तेज आवाज में पढ़िए या रूम में हल्का म्यूजिक चला सकते हैं!

कंसंट्रेशन ही आपकी पढ़ाई को सुपर इफेक्टिव बनाएगा! इसलिए इसे किसी भी हालत में टूटने मत देना ! 100

4. रात को लगातार 4-5 घंटे पढ़ना बहुत मुश्किल होता है! अगर आप बिना रुके पढ़ेंगे, तो दिमाग थक जाएगा और आपको कुछ याद नहीं रहेगा!

* क्या करना चाहिए?

• हर 1 घंटे बाद 5 मिनट का ब्रेक लें!

← ब्रेक में हल्का वॉक करें, मुँह धो लें या स्ट्रेचिंग करें!

• पानी पिएं और हेल्दी स्नैक्स खाएं!

लेकिन ध्यान रहे ! X

← ब्रेक के बहाने फोन उठाकर रील्स देखना मत शुरू कर देना ! 

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← बिस्तर पर बैठकर आराम करने लगोगे, तो नींद आ जाएगी!

5. अगर आप सिर्फ किताब खोलकर बैठ जाएंगे और उसे घूरते रहेंगे, तो 10 मिनट में नींद आ जाएगी!

क्या करना चाहिए?

← लिख-लिखकर पढ़ो!

← किसी दोस्त को पढ़ाकर समझाओ !

← अपने पढ़े हुए टॉपिक्स को खुद से बोलकर

रिवाइज करो !

जब आप एक्टिव लर्निंग करेंगे, तो दिमाग भी अलर्ट रहेगा और नींद भी नहीं आएगी! 

लास्ट में एक जरूरी बातः

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दोस्तों, रात को पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आप नींद लेना ही बंद कर दें! आपकी बॉडी को 6-8 घंटे की नींद चाहिए ही चाहिए !

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अगर आप रात में जागकर पढ़ाई कर रहे हैं, तो दिन में 6 घंटे की नींद जरूर लें! वरना अगले दिन आप प्रोडक्टिव नहीं रह पाएंगे ! X

संक्षेप में पांच पॉइंट्स दोबारा देख लेते हैं:

1. टारगेटेड माइंडसेट रखें!

2. रेगुलेरिटी बनाए रखें!

3. कंसंट्रेशन बढ़ाएं!

4. छोटे-छोटे ब्रेक्स लें!

5. एक्टिव लर्निंग करें! 

अगर आप इन पॉइंट्स को फॉलो करेंगे, तो नाइट स्टडी आपकी लाइफ बदल देगी!

... अब आपकी बारी !

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तब तक...

पढ़ते रहो, बढ़ते रहो और अपने पेरेंट्स का नाम रोशन करो !

जय हिंद ! वंदे मातरम् ! 

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