खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान

 भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से 103 तरह के रोग होते हैं इसलिए खाने के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। 

पाचन पर असर पड़ता है

भोजन ठीक से नहीं पच पाता

पेट फूलने, दर्द, और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं

• ज़रूरत से ज़्यादा भूख लग सकती है

• वज़न बढ़ सकता है

बिना पचा हुआ भोजन फैट में बदल सकता है

• ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ सकता है

• डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए ये समस्या हानिकारक हो सकती है

• गैस, सीने में जलन जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं

खाने में मौजूद पोषक तत्व पानी में घुलकर यूरिन के साथ बाहर निकल आते हैं

खाना खाने के बाद पानी पीने का सही समयः

• खाना खाने से आधे घंटे पहले या आधे घंटे बाद पानी पिया जा सकता है

• खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले कम से कम 10 मिनट वॉक भी ज़रूर करनी चाहिए

• खाना खाने के बाद तेज ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए

• एक बार में ज़्यादा पानी न पिएं खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होने वाले नुकसानः

• पाचन एंजाइम कमज़ोर हो सकते हैं.

अधूरा पाचन हो सकता है.

गैस, सूजन और बेचैनी हो सकती है.

पेट में दर्द और ऐंठन हो सकती है.

• ज़रूरत से ज़्यादा भूख लगना.

ओवरईटिंग.

• वज़न बढ़ना.

बिना पचा हुआ भोजन फैट में बदलना.

• इंसुलिन स्पाइक का खतरा बढ़ना.

• ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ना.

खाना खाने के बाद पानी पीने का सही समयः

• खाना खाने के आधे घंटे पहले या आधे घंटे बाद पानी पिया जा सकता है.

• खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले कम से कम 10 मिनट वॉक भी ज़रूर करनी चाहिए.

ठंडी चीज़ें- आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक जैसी ठंडी चीजें खाने-पीने के तुरंत बाद भी पानी पीने से बचना चाहिए.

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